老年人如何预防心肌梗塞和脑梗塞，如何缓解症状？很多老年人在寒冷的天气里容易发生心肌梗塞和脑梗塞，这会对他们的健康造成很大的损害，甚至可能威胁到他们的生命。那么，如何预防心肌梗塞和脑梗塞，如何缓解症状呢？

　　气温低时，血管迅速收缩，更容易堵塞，进而导致心肌梗塞或脑梗塞。因此，天气寒冷时，应注意调整生活方式，预防心肌梗塞和脑梗塞。具体可采用以下方法预防心肌梗塞和脑梗塞

　　1、外出注意保暖：如果冬天室外温度很低，外出注意保暖，多穿衣服，避免着凉前血管快速收缩，保护心血管健康，避免发生危险。尤其是老年人，外出更要注意保暖。

　　2、少吃油腻食物：很多人在日常饮食中吃肉类等油腻食物，会导致血脂升高，容易阻塞血管，减少血流量，导致心肌梗塞和脑梗塞。

　　3、忌过度劳累：无论是工作繁忙还是生活繁忙，过度劳累时间过长都会影响血液循环，容易患心脏病和脑梗塞。

　　避免这些事情可以有效减轻症状，甚至可以预防心脏病和脑梗塞。

　　1、长期熬夜：长期熬夜会使大脑处于缺氧状态，引起脑血管收缩，更容易发生脑梗塞。

　　2、情绪激动：情绪过度、激烈，如经常生气、烦躁、兴奋等，会阻碍血液流动，导致心肌梗塞和脑梗塞。

　　3、暴饮暴食：暴饮暴食会使血糖和血脂升高，逐渐阻塞血管，引起脑梗塞和心肌梗塞。

　　4、吸烟：吸烟耗氧，大脑缺氧易导致脑梗塞。

　　5、大量饮酒：长期大量饮酒还使血管容易堵塞，更容易引起心脏病和脑梗塞。

　　6、高血压：如果血压持续升高，很容易引起动脉硬化等问题，影响心脑血管健康。

　　生活中的很多坏习惯，让你更容易患上心脏病和脑梗塞。如果不注意改善这些习惯，就会增加患心脏病或脑梗塞的几率。冬季是脑梗塞和心肌梗塞发病率特别高的季节，要注意预防。日常生活中注意健康饮食，注意休息，稳定情绪，适量运动，戒烟限酒，最大程度预防脑梗塞和心肌梗塞，保护身体健康。