1、注意保暖

 

　　寒冷的冬季，要多注意保养，外出的时候可以加外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在寒冷的冬天这些装备要准备齐全，才能逼寒。冬天不能穿紧身衣服，容易影响血液循环，晚上洗漱好了，可以穿保暖的袜子，起到抗寒的效果。

 

　　2、每天泡脚

 

　　采用40度左右的热水泡脚，一边泡一边加热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，你会发现全是热腾腾的，这证明血液开始循环身体在发热，一边泡脚一边揉搓双脚的话，效果会更好。

 

　　3、吃点姜糖茶

 

　　冬季不要吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物、B族维生素、坚果、胡萝卜等温热性食物；偶尔吃些辛辣食物比如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，冬天手脚冰凉可以服用姜糖茶帮助身体养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，煮沸后即可食用。

 

　　4、上下班快步走

 

　　久坐一族的上班族平时运动量太少，上下班的时候可以多做运动，让血液循环和新陈代谢加速，让身体充满活力不会发冷。在冬天也可以参加一些户外活动比如做操、登山、打太极拳等，让自己的身体暖和不至于总是手脚冰凉的。

 

　　冬天手脚冰凉怎么调理？关于冬天手脚冰凉的调理方法就分享到这里，冬季女性比较容易感到手脚冰凉，要多喝点姜糖茶、泡热水脚等，这样可以很好的缓解冬季手脚冰凉的状况。